オッサン美容師のダイエットと“見える化”のススメ

 

こんにちは

 

表参道・原宿のヘアサロン
SENSE Hair のオーナー美容師

 

中島 義宗です

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早いものでもう2月ですね…

 

1月はブログの更新もそこそこに

正月休みの自堕落な生活で

なまりきった体に鞭を打つべく

ジム通いに励んでおりました

(￣∇￣)

 

 

 

 

正月休みの食べ過ぎ飲み過ぎで

3.4キロは太っちゃったんだけど

 

1ヵ月の成果はどんなもんかと

今日久しぶりにジムにある

InBody（インボディ）という

体成成分分析装置で測定してみました

(￣∇￣)

 

 

 

 

なんとか正月前の体重には戻ってましたー

（≧∇≦）

 

 

といってもベスト体重より

まだ3キロも多いんだけど…

(￣▽￣;)

 

 

年齢を重ねると

太るのは超簡単なんだけど

痩せるのは超絶難しい…

 

食事制限したり筋トレしたり

有酸素運動したりともう大変…

(￣▽￣;)

 

 

今年は日々の食生活から

見直していかないとなぁ…と

新年早々反省です

 

 

 

ところでこのインボディ

 

ボクが通ってるジムでは

計測後にこうしてちゃんと

細かい結果をプリントアウト

してくれるんだよね

^_^

 

 

 

 

実はこれ

とってもありがたくてわかりやすい

 

 

 

 

体重や体脂肪はもとより

筋肉量やBMIの数値だったり

 

 

 

 

全身の栄養素の量だったり

筋肉のつき方の均等性とか

 

“実際に今自分の身体は

どうなってんの？”

 

っていうのがとっても

わかりやすいんだよね

(⊙ﾛ⊙)

 

 

 

 

いわゆる

 

【見える化】

 

というやつですね！

(￣∇￣)

 

 

体重管理だと毎日体重計に乗ることや

カロリー計算が大事っていうけど

 

美容師だったら

毎日の売上や客数

新規率やリピート率とか

 

経営者だったら

毎月の試算表とか決算の昨対比

などなど…

 

ちゃんと自分のデータを

【見える化】することが

大事なんだよね…

 

 

ついついなんとなく漠然と

痩せたい…とか

売り上げを上げたい…とか思って

とりあえず行動するんだけど

 

なかなか結果が出ない時って

こうした【見える化】で

客観的に自分を知るのも

大事かもしれませんね…

 

今年はこうした【見える化】を意識して

夏までに細マッチョな

ナイスバディーになりたいと思います

(๑•̀ㅂ•́)و✧︎

 

 

ちなみにダイエットには

この“干し芋”がおすすめですよ！

(￣∇￣)

 

 

 

 

ということで

今日はここまで

 

最後まで読んでいただき
ありがとうございました

 

今日も素敵な1日をお過ごしください

 

 

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